💛 Workbook – Angst & Depressionen (87 Seiten)
Weil Heilung mit Verständnis beginnt.
Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – die Gedanken kreisen, der Antrieb fehlt, und selbst kleine Dinge wirken plötzlich riesig. Dieses Workbook ist dein stiller Begleiter durch genau diese Zeiten. Es hilft dir, Ängste zu verstehen, depressive Gedanken einzuordnen und wieder Vertrauen in dich selbst zu finden.
Mit behutsam aufgebauten Übungen, Reflexionsseiten und sanften Impulsen unterstützt dich dieses Workbook dabei, Schritt für Schritt Licht ins Dunkel zu bringen. Du lernst, deine Gefühle anzunehmen, Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit dir selbst zu entdecken – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz und Achtsamkeit.
💭 Das erwartet dich:
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Sanfte Übungen zu Angst, Stimmung & Selbstwert
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Tracker für Emotionen, Schlaf & Gewohnheiten
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Reflexionsseiten zur Selbstwahrnehmung & Veränderung
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Affirmationen, Dankbarkeitsübungen & Journaling-Seiten
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Raum für Fortschritt, Rückschritte – und alles dazwischen
Ein Workbook, das dich daran erinnert: Du musst nicht alles sofort schaffen. Es reicht, wenn du heute einfach beginnst.