💆♀️ Impulse: Strategien zur Stressreduzierung & Selbstfürsorge (22 Seiten)
Weil du nicht funktionieren musst – du darfst einfach sein.
Diese Impuls-Sammlung ist dein persönlicher Werkzeugkasten für innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl. Sie vereint wirkungsvolle Übungen aus Achtsamkeit, Psychologie und Körperarbeit – leicht umsetzbar im Alltag, ohne esoterischen Überbau oder Druck, „immer entspannt“ sein zu müssen.
Von Atemtechniken und Erdungsübungen über Stressabbau im Alltag und am Arbeitsplatz bis hin zu Abendroutinen, Affirmationen und Mini-Selbstfürsorge-Ritualen findest du hier praxiserprobte Impulse, die dich Schritt für Schritt zurück in deine Balance bringen.
Egal, ob du im Elternchaos, Jobstress oder einfach im Gedankenkarussell steckst – diese Impulse erinnern dich daran: Du darfst Pause machen. Du darfst fühlen. Und du darfst dich wichtig nehmen.
💛 Für weniger Druck, mehr Ruhe – und ein Leben, das sich leichter anfühlt.