🧠 Workbook – Stopp das Überdenken
Weil Ruhe im Kopf kein Luxus ist, sondern Selbstfürsorge.
Wenn deine Gedanken sich im Kreis drehen, du jedes Gespräch nochmal analysierst oder ständig „Was wäre, wenn…?“ denkst – dann ist dieses Workbook dein liebevoller Anker im Gedankensturm.
Es hilft dir, Grübelschleifen zu erkennen, loszulassen und den Blick wieder auf das zu richten, was dich stärkt.
Mit praktischen Übungen, Reflexionsseiten und alltagstauglichen Strategien lernst du, deinem Kopf freundlich, aber bestimmt zu sagen: „Es reicht für heute.“
Seite für Seite begleitet dich dieses Workbook zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstmitgefühl – ganz ohne Druck, dafür mit Humor und Achtsamkeit.
💭 Das erwartet dich:
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Verständnis für deine Gedankenmuster und wie sie entstehen
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Strategien, um Grübelschleifen zu stoppen und umzulenken
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Achtsamkeitsübungen, Affirmationen & Reflexionsseiten
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Platz für deine eigenen Gedanken, Notizen und Fortschritte
Ein Workbook für alle, die endlich aufhören wollen, jeden Gedanken dreimal zu kauen – und stattdessen lernen möchten, ihn liebevoll weiterziehen zu lassen.
✨ Ein kleiner Schritt Richtung Ruhe – ein großer Schritt zu dir selbst.