💭 Stressbewältigung – Dein Workbook für innere Ruhe & mentale Stärke (30 Seiten)
Weil du nicht weniger fühlen musst – sondern lernen darfst, besser mit dem Fühlen umzugehen.
Dieses Workbook ist dein ganz persönlicher Begleiter, um Stress zu verstehen, zu reflektieren und Schritt für Schritt loszulassen. Es hilft dir, deine Stressauslöser zu erkennen, deine Reaktionen zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln – ohne Druck, ohne Perfektionismus, dafür mit ganz viel Herz und Verständnis.
Mit Reflexionsseiten, Stimmungstrackern, Dankbarkeitsübungen, Atemtechniken, Selbstfürsorge-Challenges und Planern für Woche und Monat begleitet dich dieses Workbook durch alle Phasen des Alltags. Du lernst, wie du dich selbst beruhigst, klarer denkst und deinem Körper wieder vertraust.
🌿 Für alle, die sich nach mehr Balance, Gelassenheit und Selbstmitgefühl sehnen – und bereit sind, sich Schritt für Schritt dorthin zu begleiten.