😌 Angst-Tagebuch – 27 Seiten für innere Ruhe & Selbstregulation
Weil Heilung dort beginnt, wo du deinen Ängsten zuhörst.
Dieses Tagebuch hilft dir, deine Angst nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Botschafter deiner Bedürfnisse. Es begleitet dich Schritt für Schritt dabei, Auslöser zu erkennen, Gedanken zu verstehen und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Mit Angst-Checklisten, Atemübungen, Stimmungs- und Angst-Trackern, Reflexionsseiten und Achtsamkeitsübungen lernst du, dich selbst durch herausfordernde Momente zu führen. Du beobachtest deine Muster, feierst Fortschritte und findest Wege, dich sicher zu fühlen – auch dann, wenn die Angst da ist.
Ein praktischer Begleiter für Therapie, Coaching oder persönliche Selbsthilfe – liebevoll gestaltet und klar strukturiert.
💫 Für alle, die lernen möchten, mit ihrer Angst Frieden zu schließen, statt gegen sie zu kämpfen.