💆‍♀️ Impulse: Strategien zur Stressreduzierung & Selbstfürsorge (22 Seiten) Weil du nicht funktionieren musst – du darfst einfach sein. Diese Impuls-Sammlung ist dein persönlicher Werkzeugkasten für innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl. Sie vereint wirkungsvolle Übungen aus Achtsamkeit, Psychologie und Körperarbeit – leicht umsetzbar im Alltag, ohne esoterischen Überbau oder Druck, „immer entspannt“ sein zu müssen. Von […]

💬 Workbook zur Linderung sozialer Angst (29 Seiten)Weniger Kopfkino. Mehr Selbstvertrauen. Dieses Workbook begleitet dich Schritt für Schritt dabei, soziale Angst zu verstehen, einzuordnen und sanft zu überwinden. Es erklärt auf einfache Weise, was hinter sozialer Angst steckt – und zeigt dir, wie du mit Gedanken, Gefühlen und Situationen umgehen kannst, die dich verunsichern. Mit […]

🎨 Malbuch für VorschulkinderKleine Hände, große Gefühle. Dieses Malbuch ist mehr als nur Ausmalspaß – es stärkt das Selbstbewusstsein, fördert Achtsamkeit und hilft Kindern, ihre Gefühle liebevoll zu verstehen. Mit kindgerechten Affirmationen („Ich bin stark“, „Alle meine Gefühle sind richtig“) und einfachen Symbolen wie Löwen, Diamanten oder Kompassen lernen Kinder spielerisch: Ich darf so sein, […]

🗂️ Aufgaben priorisieren leicht gemacht – Dein smarter Planer für Klarheit & Fokus (31 Seiten)Weil dein Kopf keine To-do-Liste ist. Dieses Workbook ist dein minimalistisches Organisationstalent – perfekt für Menschen, die Struktur wollen, ohne sich zu überfordern. Es hilft dir, Prioritäten klar zu setzen, Aufgaben realistisch zu planen und das Chaos in deinem Kopf in […]

💛 Dankbarkeitstagebuch (gelb/rosa/blau/grün – 33 Seiten)Weil kleine Momente Großes bewirken. Dieses Tagebuch lädt dich dazu ein, den Blick auf das Gute zu richten – auch an grauen Tagen. Mit Reflexionsfragen, sanften Impulsen und viel Raum für deine Gedanken begleitet es dich dabei, Dankbarkeit zu kultivieren und achtsamer durchs Leben zu gehen. Ob morgens beim Kaffee […]

🌿 Einfach mal abschalten – 45 Tage Journal für digitales Detox & mentale Ruhe (20 Seiten) Weil dein Kopf kein Dauerempfangsgerät ist – und Stille manchmal die lauteste Antwort sein kann. Dieses Journal lädt dich ein, 45 Tage lang bewusst auszusteigen aus der Reizflut, die dich täglich umgibt. Schritt für Schritt findest du zurück zu […]