zu deiner Unterstützung
Workbook
🕊️ Workbook: PTBS- & Trauma-Verarbeitung (67 Seiten)
Weil Heilung Zeit braucht – und Raum.
Workbook
💬 Workbook zur Linderung sozialer Angst (29 Seiten)
Weniger Kopfkino. Mehr Selbstvertrauen
workbook
🌀 DBT-Workbook – Dialektisch-Behaviorale Therapie (34 Seiten)
Finde Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung.
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🌿 Workbook: Mentale Gesundheit (56 Seiten)
Dein Alltag darf leicht(er) werden.
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💛 Workbook – Angst & Depressionen (87 Seiten)
Weil du mehr bist als deine Gedanken.
Schattenarbeit
Workbook
🌘 Schattenarbeit – Workbook für Selbsterkenntnis & Verbesserung (123 Seiten)
Weil Licht nur dort wirklich strahlt, wo du auch die Dunkelheit kennst.
Schattenarbeit
Journal
🌙 Journal: Schattenarbeit (39 Seiten)
Weil Heilung beginnt, wenn du dich selbst erkennst.
Workbook
🧠 Schulplaner ADHS (60 Seiten)
Weil Struktur keine Zauberei ist – aber ziemlich hilfreich.
Workbook
🧭 ADHS-Planer (19 Seiten)
Weniger Chaos. Mehr Klarheit. Und ganz viel Alltag, der endlich funktioniert.
Workbook
🎨 Kunsttherapeutisch inspiriert zu innerer Ruhe (57 Seiten)
Weil Heilung beginnt, wenn du dich traust, dich selbst in Farbe zu sehen.
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🩵 Mein Plan für mehr Sicherheit in Krisen (31 Seiten)
Weil Stabilität beginnt, wenn du weißt, was dich hält.
workbook
🗂️ Aufgaben priorisieren leicht gemacht (31 Seiten)
Weil dein Kopf keine To-do-Liste ist.
Stressbewältigung
Workbook
🌘 Schattenarbeit – Workbook für Selbsterkenntnis & Verbesserung (123 Seiten)
Weil Licht nur dort wirklich strahlt, wo du auch die Dunkelheit kennst.
Overthinking (Überdenken) beenden
Workbook
🌙 Journal: Schattenarbeit (39 Seiten)
Weil Heilung beginnt, wenn du dich selbst erkennst.
Workbook
🧭 Mein Weg zu mehr Selbstkontrolle (37 Seiten)
Weil echte Freiheit beginnt, wenn du dich selbst führen kannst.
Workbook
💗 Workbook: Mein Weg zu mehr Selbstliebe (40 Seiten)
Weil du die wichtigste Beziehung in deinem Leben bist.
Planer
💖 Selbstliebe-Planer (27 Seiten)
Weil du nicht perfekt sein musst, um dich selbst zu mögen.
workbook
🌿 Mein Weg zu mehr psychischer Gesundheit & Selbstfürsorge (21 Seiten)
Weil Heilung kein Ziel ist, sondern eine tägliche Entscheidung für dich selbst.
Workbook
🧠 Psychischer Gesundheitsplaner (58 Seiten)
Weil dein Wohlbefinden Struktur verdient.
Workbook
🌙 Wege zu Ruhe, Selbstakzeptanz & mentaler Stärke (24 Seiten)
Ein Workbook für Menschen, die tief fühlen, leise beobachten und in einer lauten Welt ihre Balance finden wollen.
Tagebuch
🌿 Workbook für Sinn, Klarheit & Lebensfreude (22 Seiten)
Dein persönlicher Kompass auf dem Weg zu einem Leben, das dich wirklich erfüllt.
Tagebuch
workbook
Impulse
Workbook
✨ Stärke dein Selbstbewusstsein (32 Seiten)
Weil Selbstvertrauen kein Zufall ist – sondern Übungssache.
Impulse
💆♀️ Strategien zur Stressreduzierung & Selbstfürsorge (22 Seiten)
Weil du nicht funktionieren musst – du darfst einfach sein.
Workbook
🌿 Workbook für innere Ruhe & Selbstvertrauen (ca. 33 Seiten)
Weil Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern ihr in die Augen zu sehen.
workbook
💞 Workbook für echte Verbindung (20 Seiten)
Weil Liebe nicht von allein wächst, sondern durch ehrliches Hinschauen.
Tagebuch
🪞 Workbook für Bewusstsein & Wachstum (20 Seiten)
Weil Veränderung immer mit einem ehrlichen Blick nach innen beginnt.
Impuls
🩵 Workbook für Selbstfürsorge & emotionale Balance (31 Seiten)
Weil Heilung beginnt, wenn du dir selbst zuhörst.
Impuls
🩶 Journal für Achtsamkeit & innere Heilung (204 Seiten)
Weil Heilung in dem Moment beginnt, in dem du dich selbst auf Papier triffst.
Tagebuch
🌿 Dankbarkeitstagebuch (10 Seiten)
Weil kleine Dinge die großen oft erst sichtbar machen.
Tagebuch
💛 Dankbarkeitstagebuch (gelb/rosa/blau/grün – 33 Seiten)
Weil kleine Momente Großes bewirken.
Tagebuch
Tagebuch
Workbook
Malbuch
🎨 Malbuch für Vorschulkinder (71 Seiten)
Kleine Hände, große Gefühle.
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Tagebuch
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⚠️ Hinweis:
Diese Materialien ersetzen keine therapeutische oder medizinische Behandlung. Sie dienen der Selbstreflexion und Unterstützung zur Selbsthilfe, können aber keine individuelle Therapie, Diagnose oder Beratung durch Fachkräfte ersetzen.
Bei anhaltenden psychischen Belastungen, Krisen oder akuten Symptomen wende dich bitte an ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen. In akuten Notfällen kontaktiere umgehend den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder im Notfall die 112.
💚 Diese Materialien verstehen sich als liebevolle Begleitung – nicht als Behandlung.