🌀 DBT-Workbook – Dialektisch-Behaviorale Therapie (34 Seiten)
Finde Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung.
Dieses Workbook basiert auf den Grundlagen der DBT (Dialektisch-Behavioralen Therapie) – einer wissenschaftlich fundierten Methode, die hilft, intensive Gefühle zu verstehen, zu regulieren und gesunde Wege im Umgang mit Stress, Konflikten und Beziehungen zu finden.
Mit praktischen Arbeitsblättern, Achtsamkeitsübungen, Emotionsregulation, Stresstoleranz-Tools und Reflexionsseiten begleitet dich dieses Workbook dabei, deine innere Stabilität zu stärken und bewusster mit dir selbst und anderen umzugehen.
Ob als Ergänzung zur Therapie oder als eigenständige Unterstützung – dieses Workbook schenkt dir Struktur, Verständnis und vor allem Mitgefühl mit dir selbst.
💙 Du musst nicht perfekt sein, um Frieden zu finden – nur bereit, hinzuschauen.