ADHS-Coaching

ADHS-Begleitung

Verstehen. Entlasten. Handlungsfähig werden.

ADHS ist keine Frage von Faulheit, fehlender Erziehung oder mangelnder Motivation. Es geht um eine andere Art, Reize zu verarbeiten, Gefühle zu regulieren und den Alltag zu strukturieren.

Im ADHS-Coaching geht es nicht darum, jemanden „passend zu machen“, sondern darum, Verständnis zu schaffen und konkrete Strategien zu entwickeln – für (Verdachts-)diagnostizierte Kinder, Jugendliche und Erwachsene ebenso wie für Eltern, Angehörige und Bezugspersonen.

unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Schnell zum Durchklicken & Überblick verschaffen.

Menschen mit ADHS-(Verdachts-)Diagnose

Angehörige & enge Bezugspersonen

außerfamiliäre Bezugspersonen

Sensibilisierung & Integration

Kinder und Jugendliche, die sich selbst besser verstehen oder mit ihrer Diagnose besser umgehen möchten

Erwachsene mit ADHS, die mehr Klarheit, Struktur und Selbstwirksamkeit suchen

Eltern, die ihr Kind besser verstehen und entlastend begleiten möchten

Familien, in denen ADHS den Alltag, die Kommunikation oder Beziehungen belastet

Fachkräfte, die ADHS-Kinder in ihrer Gruppe/Klasse besser verstehen und fördern möchten

Verantwortliche, die ADHS-Betroffene in Ausbildung oder Anstellung unterstützen und fördern möchten

Einrichtungen, Organisationen und Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden sensibilisieren möchten

Einrichtungen, Organisationen und Unternehmen, die sich neurodivergent-sensibel aufstellen möchten

Unabhängig davon, ob eine offizielle Diagnose vorliegt oder nicht: Im Fokus stehen die konkreten Herausforderungen im Alltag – nicht das Etikett!

ADHS betrifft nie nur die Person allein - daher ist ein systemischer Ansatz der zentrale Bestandteil meiner Arbeit.

Es geht nicht darum, jemanden zu verändern. Es geht vielmehr darum

zu verstehen statt dauerhaft zu erklären.
Schuld- und Versagensgefühle zu entlasten.
realistische Erwartungen im Alltag zu entwickeln.
klar und wertschätzend zu kommunizieren.
mit Erschöpfung, Wut und Hilflosigkeit umgehen zu können.

Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Sicherheit und Ruhe im Alltag. Und das erreichen wir, indem wir die Handlungsstrategien genau an die Bedürfnisse des Kindes, Jugendlichen, Azubi UND deine Ressourcen als Bezugsperson anpassen.

Ich arbeite u. a. mit:

Visualisierungen & einfachen Strukturhilfen
ADHS-gerechten Kommunikationsstrategien
Elementen aus der gewaltfreien Kommunikation
Reflexions- & Wahrnehmungsübungen
individuell angepassten Alltags-Tools

Keine starren Programme, keine Standardlösungen – sondern Werkzeuge, die im echten Leben funktionieren.

Wir schauen gemeinsam, was für eure individuelle Situation möglich ist und funktioniert.

Es geht nicht darum, euer komplettes Leben auf den Kopf zu stellen (das ist es wahrscheinlich sowieso schon ).

Wir schauen, in welchem Bereich für euch die (aktuell) größten Herausforderungen liegen und legen dort den Fokus drauf.

Das kann sein:

Emotionsregulation & Gefühlsausbrüche
Überforderung, Stress und innere Unruhe
Konzentration, Motivation & Aufschieben
Struktur im Alltag (Schule, Lernen, Haushalt, Arbeit)
Selbstwert & Selbstverständnis
Konflikte, Missverständnisse & Kommunikation
Grenzen setzen – nach außen und nach innen

Oder auch etwas ganz anderes.

Und wenn ihr noch nicht wisst, wo ihr anfangen möchtet - dann finden wir das gemeinsam heraus.

Meine ADHS-Begleitung ist keine Psychotherapie.

Meine ADHS-Begleitung beinhaltet keine verhaltens- oder pharmakotherapeutische Behandlung. - Auch keine Empfehlungen.

Meine ADHS-Begleitung ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Versorgung.

Diagnostik, medizinische Abklärung und therapeutische Behandlung (psychologisch + pharmakologisch) liegen ausdrücklich außerhalb meines Angebots.