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Ich-Botschaften und Du-Botschaften sind Kommunikationswerkzeuge, die vor allem in Konfliktsituationen eingesetzt werden, um Verständnis, Klarheit und Konfliktprävention zu fördern. Ich-Botschaft: Beschreibt die eigenen Gefühle, Gedanken oder Bedürfnisse, ohne andere...
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Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Kommunikationsmodell, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Ziel ist, wertschätzende, klare und empathische Verständigung zu ermöglichen, Konflikte konstruktiv zu lösen und Beziehungen zu stärken. GFK basiert auf der...
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Soziale Angst und Schüchternheit werden oft gleichgesetzt, sind jedoch psychologisch unterschiedliche Phänomene. Soziale Angst (soziale Phobie): Eine intensive, einschränkende Angst vor Bewertung, Kritik oder Ablehnung durch andere Menschen. Sie kann das Alltagsleben...
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Meltdown und Shutdown sind zwei unterschiedliche Reaktionen auf Überforderung oder sensorische, emotionale und kognitive Überlastung, die besonders bei neurodivergenten Menschen wie Autist:innen oder Menschen mit ADHS auftreten können. Meltdown: Eine intensive...
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Reizüberflutung, auch als sensorische Überlastung bezeichnet, beschreibt einen Zustand, in dem das Nervensystem mit zu vielen Sinneseindrücken gleichzeitig konfrontiert wird. Dabei können Informationen aus der Umgebung – visuell, auditiv, olfaktorisch oder taktil –...
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Die Begriffe Affekt und Gefühl werden im Alltag oft verwechselt, sind jedoch psychologisch klar voneinander abzugrenzen. Affekt bezeichnet eine intensive, meist kurz anhaltende emotionale Reaktion auf ein Ereignis oder einen Reiz. Affekte sind unmittelbar, automatisch...
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Emotionsregulation bezeichnet die Fähigkeit, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen, zu steuern und situationsangemessen auszudrücken. Sie ist ein zentraler Bestandteil der psychischen Gesundheit und beeinflusst, wie Menschen auf Herausforderungen, Konflikte oder...
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Hochsensibilität beschreibt eine verstärkte Wahrnehmung und Verarbeitung von Reizen, sowohl sensorisch als auch emotional. Hochsensible Personen nehmen Sinneseindrücke intensiver wahr, reflektieren stärker über Situationen und reagieren oft empfindlicher auf Stress....
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Neurodivergenz bezeichnet neurologische Unterschiede in Wahrnehmung, Informationsverarbeitung und Verhalten, die von der statistischen Norm abweichen. Menschen mit Neurodivergenz erleben, denken oder handeln anders als „neurotypische“ Personen. Beispiele für...
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Das Autismus-Spektrum bezeichnet eine Gruppe neurologischer Unterschiede, die Wahrnehmung, Informationsverarbeitung und Kommunikation betreffen. „Spektrum“ bedeutet, dass die Ausprägungen sehr unterschiedlich sein können: Manche Betroffene haben starke...
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Die schizoaffektive Störung ist eine psychische Erkrankung, die Merkmale von Schizophrenie und affektiven Störungen (Depression oder Manie) kombiniert. Betroffene erleben psychotische Symptome wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen gleichzeitig oder abwechselnd...
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Vermeidend-aggressive Persönlichkeitszüge beschreiben ein Muster von Verhalten und Erleben, bei dem Menschen einerseits Nähe und Anerkennung suchen, andererseits aber Konflikte, Kritik und direkte Konfrontationen meiden und Aggressionen eher indirekt ausdrücken....
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Exekutive Dysfunktion beschreibt eine Beeinträchtigung der Exekutiven Funktionen, also der kognitiven Fähigkeiten, die für Planung, Organisation, Impulskontrolle und zielgerichtetes Handeln zuständig sind. Anders als bei reinen Gedächtnisproblemen geht es hier um die...
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Exekutive Funktionen (EF) sind ein Set kognitiver Fähigkeiten, die unser Planen, Organisieren, Entscheiden, Handeln und Kontrollieren von Verhalten steuern. Sie werden oft als „Management-System“ des Gehirns bezeichnet und sind entscheidend, um Ziele zu setzen,...
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ADHS ist eine neurologisch bedingte Entwicklungsstörung, die bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen vorkommt. Sie zeigt sich in Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit zu halten, Impulse zu kontrollieren und bei hyperaktiven Varianten auch in erhöhter motorischer...
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Die histrionische Persönlichkeitsstörung (HPS) ist eine Persönlichkeitsvariante, bei der Menschen ein starkes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Anerkennung und Bestätigung zeigen. Emotionen und Verhalten wirken häufig dramatisch oder übertrieben, was für Außenstehende...
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Die vermeidend-selbstunsichere Persönlichkeitsstörung (VSP) beschreibt eine dauerhafte Persönlichkeitsstruktur, bei der Menschen ein starkes Bedürfnis nach Nähe und Anerkennung haben, gleichzeitig aber intensive Angst vor Kritik, Ablehnung oder Zurückweisung...
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Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist eine psychologische Persönlichkeitsvariante, bei der das Selbstbild stark von Bewunderung und Bestätigung durch andere abhängt. Menschen mit dieser Persönlichkeitsstruktur zeigen ein übersteigertes Bedürfnis nach...
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Die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) ist eine psychische Persönlichkeitsvariante, bei der intensive Gefühle, instabile Beziehungen und Impulsivität eine zentrale Rolle spielen. Menschen mit BPS erleben Emotionen oft sehr stark und unmittelbar, wodurch ihr...
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Die schizotypische Persönlichkeitsstörung ist eine psychologische Variante, die durch eigentümliche Gedanken, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Menschen mit dieser Persönlichkeitsstruktur nehmen die Welt auf eine Art wahr, die für andere...
