Gedanken, Wissen und Impulse
rund um ADHS, Kommunikation und Familienleben.

Schreibtherapie – so klappt es

Das Schreiben kann bei psychischen Blockaden bis hin zu Traumata unterstützend wirken. Grund dafür ist, dass – anders als beim Erzählen – keine direkte Reaktion auf das Geschriebene kommt. Keine Wertung, keine Tipps, nur ein von der Seele schreiben. Nur für sich selbst.

Doch nicht immer weiß man, wie man anfangen soll oder man gerät im Laufe des Prozesses ins Stocken. Das ist nichts Schlimmes und schon gar nichts Außergewöhnliches. Ärgerlich aber kann es sein. Daher fasse ich hier einige Tipps zusammen, wie der Schreibfluss erhalten bleibt.

Gut durch die Weihnachtszeit – Gewicht halten im Advent

Während der Adventszeit, mit Lebkuchen und Kinderpunsch oder Glühwein, fällt es zunehmend schwer, sich an die eigenen Vorsätze zu halten. Gemütlichkeit und Leckereien stehen bei vielen hoch im Kurs. Zudem locken Weihnachtsmärkte – im Normalfall – mit köstlichen Naschereien und Getränken. Der Winterspeck freut sich, es ist ihm ein leichtes, ein neues Zuhause zu finden.

Doch die kalten Monate müssen nicht zwangsläufig zu meinem Plus auf der Waage führen.

Wenn „einfach funktionieren“ nicht mehr klappt

Ist jemand offensichtlich krank, etwa weil er ein gebrochenes Bein oder Fieber hat, ist die Hilfsbereitschaft des Umfeldes oft groß. Dinge wie der Haushalt, das Einkaufen oder auch die Kinderbetreuung werden bereitwillig übernommen.

Ist die Krankheit weniger oder gar nicht offensichtlich, wie es etwa bei psychischen Diagnosen der Fall ist, sieht es mit der Hilfsbereitschaft oftmals ganz anders aus.

Schreiben als Therapie

Heut zu Tage haben viele Menschen mit inneren Dämonen zu kämpfen. Erlebnisse, Traumata oder sonstige Herausforderungen bestimmen ihr Leben.

Formen, diese Dinge zu verarbeiten, gibt es zahlreich. Die wohl am häufigsten genutzte ist die Gesprächstherapie mit einem Experten. Doch können Herausforderungen auch kreativ angegangen werden. Kinder beispielsweise malen Dinge, die sie nicht verstehen oder verarbeiten müssen, gerne auf. Oder sie erzählen, teilweise fantastische, Geschichten, in die sie die Geschehnisse einarbeiten. Das Tagebuch ist eine weitere Möglichkeit.

Auch für Erwachsene kann die Kreativ-Methode hilfreich sein, um Dinge aus ihrer Vergangenheit zu verarbeiten.

Wenn Chaos kein Charakterfehler ist

Die Wohnung sieht aus wie ein Schlachtfeld. Das Geschirr der letzten Tage stapelt sich in der Küche, die schmutzige Wäsche liegt irgendwo im Badezimmer verteilt und das Wohnzimmer beherbergt Unmengen von Papieren, die noch sortiert werden müssen.
Was auf den ersten Blick aussieht wie ein Mix aus Faulheit und Bequemlichkeit, kann auch ein Anzeichen einer psychischen Erkrankung sein.

Rubriken

 

passende Produkte

Shop

Workbook: ADHS liebevoll begleiten

Workbook: ADHS liebevoll begleiten

Workbook: ADHS liebevoll begleiten Anders hinschauen. Klarer handeln. Dieses Workbook unterstützt dich dabei, typische Alltagssituationen mit deinem Kind neu zu betrachten – ohne Schuldzuweisungen, ohne Erziehungsdruck. Du bekommst alltagsnahe Beispiele, kurze...

Onlinekurs: ADHS liebevoll begleiten

Onlinekurs: ADHS liebevoll begleiten

Onlinekurs: ADHS liebevoll begleiten Dieser Video-Kurs verbindet Fachwissen über ADHS mit Beziehungskompetenz und Alltagstauglichkeit. Im Fokus stehen Emotionsregulation, Kommunikation auf Augenhöhe, Selbstfürsorge und das echte Verstehen kindlicher Perspektiven....

Wenn Schweigen laut wird – (Cyber-)Mobbing verstehen

Wenn Schweigen laut wird – (Cyber-)Mobbing verstehen

Mobbing ist leise. Die Folgen sind es nicht. Wenn Kinder ausgegrenzt, beschämt oder digital angegriffen werden, geschieht das oft im Verborgenen. Viele leiden lange, bevor Erwachsene bemerken, was wirklich passiert. Dieses Buch macht sichtbar, was sonst übersehen wird...

jetzt shoppen