Zeitinseln für mehr Entspannung

Stalker möchten Macht und Kontrolle über ihr Opfer ausüben. Oftmals liegt dieser Wahn in verschmähter Liebe begründet doch auch andere Gefühle können der Auslöser sein.

Menschen brauchen eine Aufgabe in ihrem Leben: einen Job, eine Familie, Tiere oder sonst etwas, das ihrem Leben einen Sinn gibt.
Was aber passiert, wenn es diesen Sinn nicht (mehr) gibt?

Ist jemand offensichtlich krank, etwa weil er ein gebrochenes Bein oder Fieber hat, ist die Hilfsbereitschaft des Umfeldes oft groß. Dinge wie der Haushalt, das Einkaufen oder auch die Kinderbetreuung werden bereitwillig übernommen.

Ist die Krankheit weniger oder gar nicht offensichtlich, wie es etwa bei psychischen Diagnosen der Fall ist, sieht es mit der Hilfsbereitschaft oftmals ganz anders aus.

Heut zu Tage haben viele Menschen mit inneren Dämonen zu kämpfen. Erlebnisse, Traumata oder sonstige Herausforderungen bestimmen ihr Leben.

Formen, diese Dinge zu verarbeiten, gibt es zahlreich. Die wohl am häufigsten genutzte ist die Gesprächstherapie mit einem Experten. Doch können Herausforderungen auch kreativ angegangen werden. Kinder beispielsweise malen Dinge, die sie nicht verstehen oder verarbeiten müssen, gerne auf. Oder sie erzählen, teilweise fantastische, Geschichten, in die sie die Geschehnisse einarbeiten. Das Tagebuch ist eine weitere Möglichkeit.

Auch für Erwachsene kann die Kreativ-Methode hilfreich sein, um Dinge aus ihrer Vergangenheit zu verarbeiten.

Gewaltfreie Kommunikation: In Schulungen, Workshops und individuelle Coachings zeig ich dir, wie auch du gewaltfrei kommunizieren kannst.

Erreichbarkeit bei Krankheit, im Feierabend und der Umgang mit privaten Informationen

Grenzen sind im Arbeitskontext ein sensibles Thema.

Offiziell gelten klare Regeln: Arbeitszeiten, Zuständigkeiten, Datenschutz.
Inoffiziell sieht der Alltag oft anders aus: Nachrichten im Feierabend, Anrufe während der Krankschreibung, Nachfragen zu privaten Abwesenheitsgründen oder der subtile Druck, „kurz trotzdem erreichbar zu sein“. Was als Ausnahme beginnt, wird schnell zur stillen Erwartung.

Dieser Artikel beleuchtet wo typische Grenzüberschreitungen im Job passieren, warum sie so häufig sind, was sie mit Menschen machen – und vor allem: wie du dich wirksam, klar und ohne unnötige Eskalation abgrenzen kannst.

Zur Einordnung findest du zwischendurch kurze Fallvignetten aus der Beratungspraxis, die typische Situationen greifbar machen.

Ein einfacher, aber nicht zu verachtender Punkt im Bereich der mentalen Entspannung ist das mediale Detoxing. Das Fasten von sozialen Netzwerken. Einfach mal auf soziale Medien verzichten kann der Seele sehr guttun.

Bossing ist gezieltes Mobbing durch Vorgesetzte, oft motiviert durch Unsicherheit, Machtstreben oder Narzissmus.
Männer und Frauen gehen dabei unterschiedlich vor – von offener Bloßstellung bis zu subtiler Ausgrenzung.
Der Artikel zeigt, woran man Bossing erkennt, warum es passiert und welche Schritte Betroffene ergreifen können, um sich zu schützen.
Mit Humor, klaren Tipps und einer Portion Selbstfürsorge.

Erziehung mit ADHS – klingt nach einer Herausforderung? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Artikel geben wir dir hilfreiche Tipps und eine ordentliche Portion Humor, um den Alltag mit einem ADHS-Kind zu meistern. Von Struktur und Flexibilität bis hin zu Belohnungssystemen und der richtigen Einstellung – wir zeigen dir, wie du diese Reise mit Geduld, Empathie und einer positiven Einstellung rockst. Hol dir die Unterstützung, die du verdienst, und entdecke, wie du das Beste aus den besonderen Talenten deines Kindes herausholen kannst!

Immer wieder wird betont, wie wichtig es ist, über eine ausgeprägte Resilienz zu verfügen. Allgemein, sowohl im Privat- als auch im Berufsleben, insbesondere in Bezug auf Mobbing und Cybermobbing. Aber wie erhöht man denn eigentlich seine Resilienz?